Jullie reacties en wat we gaan eten.

Vaak zullen wij niet reageren op jullie reacties. We lezen ze zeker en delen ze onderling maar laten het in de meeste gevallen daarbij. Het is tenslotte een Camino. Wij hopen dat jullie je niet teleurgesteld zullen voelen. Voor een directe reactie kunnen bekenden altijd individueel appen of mailen natuurlijk. 

Maar nu iets anders. Eten onderweg. Je hebt nogal wat eiwit nodig. Normaal hebben wij als mannen 1 gram per kilo lichaamsgewicht nodig. Voor mij dus 80 gram. Bij duursporten kan dat oplopen tot 120 gram. Hoe krijg je dat in hemelsnaam binnen? Zeker als je vegetariër bent zoals ik of geen vleeseter zoals Peter? Trouwens ook voor Wim is het moeilijk!

Ik heb eens mijn vraag in een Camino facebookgroep neergelegd. Mijn vraag was, stel dat ik geen 80 gram of meer binnen krijg maar bv 29 gram voor een langere tijd. Kan dat kwaad. Iemand reageerde als volgt:

'Victor Hooftman, als mensen bij mij in de praktijk komen en geven aan dat ze op 28gr eiwitten en een beetje vet langdurig intensief gaan bewegen, sporten, vraag ik meestal of ze n goede zorgverzekering en uitvaartverzekering hebben 😂😂😂'

Ach ja. Duidelijk. Maar hoe lossen we het op? Hetty heeft een lijstje voor me gemaakt met daarop wat zaken die ik zou kunnen nemen. Ook een paar zaken om te vergelijken en voor Peter de visvarianten. Info voor Wim: in kip zit de meeste eiwit. 

En natuurlijk eiwitpoeder. Dat is meer dan 85% eiwit. Plantaardig via soja en dierlijk via weipoeder (restproduct van kaasproductie). Wat meenemen is dus heel nuttig maar onderweg kopen nog beter. Je kan het door jus d'orange gooien of door yoghurt of door water (de wei-variant).

Verder nog wat tips gekregen over schuurplekken die je bij het lopen op kan lopen. Ik had er een onder de balzak. Een gevolg van zweet wat vocht oplevert en zoutkristallen bevat. Ik heb in dit geval geen foto toegevoegd, leek me fijner voor jullie. Ook de kwestie op de fb groep geplaatst voor tips. En die kwamen en masse. Drie neem ik mee. De derde is een eigen ontdekking via de Italiaanse apotheek.

Goudsbloem zalf (gemaakt door Astrid), sudozalf en het zalfje wat ik van de apotheker in Italië kreeg, toen we de Via Francisgena liepen. Die heb ik via mijn dokter nu vernieuwd en net opgehaald bij de apotheek. Die helpt als een speer, binnen een dag of max twee, maar is niet voor permanent gebruik. Goudsbloem werkt ook en sudozalf is voor permanent gebruik en verstevigd. Moet ik nog testen. Maar de fb groep was enthousiast en zelfs de dokter waar ik was noemde het.

Trouwens, ik lijk gezond maar ben dat net als veel andere 60 plussers vooral geestelijk. Mind over Matter. Ik heb dus van te voren voor 6 maanden medicijnen gehaald. Ik heb er ook een foto van gemaakt 😂. Ik zou dit niet vertellen als dit niet met mijn Camino te maken had. Het al dan niet slagen van eerste doel, het halen van Vezelay, is mede afhankelijk van mijn longen en ademhaling via de neus en het rustig blijven van het maagzuur. En ja, als COPD-er neem je geen risico's. Gelukkig is de stappel veel kleiner na het uitpakken. Bovendien is de stapel genoeg voor 6 maanden. 

Onze voorbereiding gaat goed. Al hebben ook Wim en Peter hun eigen kleine lichamelijke problemen ervaren. Beide van korte duur. Maar wel goed om weer even te weten dat we niet unbreakable zijn. Het kan onderweg ook gebeuren bij. Zelf heb ik een keer keelontsteking en een verkoudheid onderweg gekregen op de allereerste Camino 7 jaar geleden. En dat was zwaar. Aankomen en naar bed was toen het devies. Kortom, het is geen gelopen race ondanks onze goede voorbereiding. Het blijft bere spannend. 

En laten we eerlijk zijn. Als u dit leest. Het zou toch ook wel heel saai zijn om te lezen hoe goed alles gaat 😊.

Grappige tekst over veggies in Spanje! klik hier.