Vanochtend relaxed ontbeten en zoals gewoonlijk iets na de verplichte 8 uur vertrokken. Geen probleem hier. Ook om half negen is er nog niemand te bekennen. Dat was anders dan toen Hetty en ik een keer te laat waren met vertrekken in een refugio op de route del Norte. Een Spaanse overspannen feeks begon verschrikkelijk te schelden. En kreeg zelfs Hetty in het Nederlands aan het terugschelden. Maar nu niemand te zien. Het was een mooi kort tochtje waarbij de eerste heuvels weer tevoorschijn komen. En dat kwam goed uit.
Ik heb last van mijn linker achillespees. Gisteren gelijk in de camino Facebook groep gegooid en vele tips gekregen en veel informatie. Wat is Facebook toch geweldig.
De oorzaak is denk ik dat mijn hak lager is geworden door slijtage. Gecombineerd met de vlakten van Les Landes waardoor ik een grotere pas ging nemen met minder rustpauzes en een hoger tempo.
De oplossing zijn oa nieuwe schoenen, maar dat lukt pas in Sint Jean Pied de Port. Voorlopig de hak van mijn voet wat verhoogd door tape in de schoen en dubbele kousen, een kortere pas met een hoger bewegingstempo (het Antwerpse tempo noem ik dat omdat ik in die stad een kuit voelde en mijn pas verkorte door Wim en Peters pas te kopiëren) en het Israëlische rustschema zoals ze dat daar op de National Trail of Israël ( NTI) adviseren (45 minuten lopen, 15 minuten rusten) en wel zittend ipv staand, en de achillespees insmeren met smeerwortel en wat masseren.
Vandaag hielp het, maar het was een korte etappe.
Vandaag weer improviseren met eten. Alles nog steeds dicht. We hebben pasta, rosé, ketchup en erwtjes gescoord bij de TOTO (waar je kan gokken en sigaretten kan kopen) en we hebben nog ei en kaas en linzen. Moet goedkomen vanavond.
Lodewick is inmiddels weer bij ons. Hij was geblesseerd en had wat rust genomen maar loopt iets meer dan wij. Gezellig. We zijn met z'n drieën.
Morgen een lange regen etappe, met steeds meer stijgingen, dan kan ik pas echt zeggen hoe de achillespees ervoor staat. Lijkt mee te vallen. Maar is zeker niet te onderschatten. Geïrriteerd is hij zeker wel.
Groet en liefde,
Ha Victot
BeantwoordenVerwijderenGoed naar je lichaam luisteren. Of misschien dagje rust nemen???
Korte stappen en tempo iets omhoog. De voet kan dan makkelijker afrollen. Heel veel su6 en sterkte!!!
Wij hebben magnesiumolie bij ons. En dat werkt ook fantastisch!!!
Groetjes en buen camino Titia
De stap is verkort. Het tempo nog niet echt verhoogd. Ik smeer nu met smeerswortel. Overal goed voor. Na Roncevslles ga ik hakve rustdagen houden totdat het over is.
VerwijderenHey Victor wat vevelend dat je last hebt van je achillespees.
BeantwoordenVerwijderenJullie passeren onderweg wat kruisbeelden en kerken zeg, niet normaal zoveel. Is dat specifiek wat meer op deze route?
Bedankt weer voor je dagverslag en sterkte met je blessure, hopelijk verdwijnt het snel. In ieder geval veel succes voor de etappe van morgen.
Fijne avond en rust goed uit. Groeten aan mijn broer.
André
Ja. Op deze route zijn er veel. Je ziet maar een derde of minder ...
VerwijderenDank voor verslag, sterkte morgen en benieuwd naar de volgende blog. Met Wim alles okee?
BeantwoordenVerwijderenZeker. Wim loopt als een trein.
VerwijderenO, dit was Peter.
BeantwoordenVerwijderenDie vervelende blessures. Je achillespees masseren schijnt ook te helpen. filmpjes staan op you tube. Ik doe het met mijn peesplaat nu 2 maal daags naast rekken en strekken en dan loop ik aardig pijnvrij. Sterkte morgen. Hoop dat de regen meevalt
BeantwoordenVerwijderenIk ken de oefening. Ik gooi alles in de strijd!
BeantwoordenVerwijderen